понедельник, 16 сентября 2019 г.

Как улучшить память: играть в игру найди слова

Современное общество развивается молниеносно. Времени, на какие-то детали становится всё меньше, мы не успеваем отдыхать, радоваться и веселиться, у нас не хватает времени на своих родственников и близких людей, всё время работа, бурлящая деловая жизнь.

 При таком ритме наша мозговая активность работает на пределе и всё, что происходило вчера, уже не так хорошо помнишь сегодня. Действительно, ухудшение памяти человека — это проблема современной цивилизации. Но не переживайте, есть несколько отличных советов, которые смогут вернуть вам отличную память:

1. Найдите время для отдыха. 

Организму нужно давать перерыв. Если вы замечаете, что начинаете забывать важные события, у вас появилась раздражительность — это самое время для правильной организации своего рабочего дня и включение в него время для отдыха. Лучший способ отдыха — это сон. Прогулка на свежем вечернем воздухе с друзьями, приятный комедийный фильм, тёплая и ароматная ванна — эти нехитрые действия перед тем как лечь спать помогут вам организовать по-настоящему здоровый сон.


Развивающая игра для мозга найди слова, как ни странно филворды и сканворды не теряют своей популярности, это и хорошо, они помогают тренировать мозг и пополнять словарный запас для детей и взрослых. Скачивайте и играйте.





Как улучшить память: несколько полезных советов и польза игры найди слова

2. Правильное питание залог отменного здоровья всего организма. 

Для того чтобы полезные микроэлементы и вещества принесли пользу вашей памяти нужно включить в рацион — крупы, орехи, икру рыб, фундук, финики, сыр, мясо. Ввиду того что мозг потребляет около двадцати процентов всей энергии, необходимо снабжать его углеводами, которые в огромном количестве находятся в овощных и фруктовых культурах.

3. Занятие спортом благотворно влияет на работу памяти.

Во время нагрузок наш организм получает кислород, который так необходим для нормальной работы головного мозга. Занятия спортом лучше всего проводить на открытой спортивной площадке, чем в спортивном зале. Отличным способом для тренировки памяти могут служить танцы, в них присутствует физическая нагрузка, а также элементы запоминания танцевальных движений.

4. Постоянно делайте упражнения для памяти. 

Небольшие тренировки в виде разгадывания кроссвордов, а может быть, и более серьёзное занятие, например, изучение иностранного языка помогут вашей памяти восстановиться. Выучить стих, чтобы показать свои знания в компании друзей не составит проблем. Тренируйте свою память.